WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 154.54 lb (153-156) BMI : 21.63 (21-22) BFP: 11.80% (11.0-12.0%)
CAL : 2259 (2100) MACRO % CFP : 42/35/23 (46/30/24) WT Range: 153.8 - 155.0 lb Average daily protein : 106 g
Missed Weigh-Ins: 0 Missed Meal Logs: 0
Just don‘t call me Johnson 😉
|
70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 16,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2465 kcal
|
Tłusz: 78,35g | Białk: 89,13g | Węglo: 235,77g.
Śniadanie: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Tillamook Lowfat Peach Yogurt, Sweet Home Farm Honey Nut Granola. Lunch: Mauna Loa Dry Roasted Macadamias, Pinot Noir Wine , Lasagna with Meat, Meatless Lasagna. Obiad: Pinot Noir Wine , Cacique Crema Mexicana, Parsnips, Lamb or Mutton Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Cooked Rutabaga, Bechtle Spaetzle, Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking). Przekąski/Inne: Pinot Noir Wine, Lindt Excellence Dark Chocolate Chili, Costco Black Forest Ham. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|