Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2014
|
95,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3938 kcal
|
Tłusz: 119,33g | Białk: 241,32g | Węglo: 395,29g.
Śniadanie: Zott Jogurt Naturalny, Lidl Płatki Vitte, Chleb Żytni, Jajecznica. Lunch: King Oscar Tuńczyk w Kawałkach w Sosie Własnym, Pomidory, Rzodkiewka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej). Obiad: Mięso z Udka Kurczaka, Ryż Biały. Przekąski/Inne: Chipsy, Powerade Cherry, Fitness Authority Napalm, XTREME BEEF HYDROLYZED PROTEIN ISOLATE odżywka białkowa, ActivLab BCAA Xtra, Zwykłe Piwo, Plus Volkoren Biscuit, Truskawki, Banan, Nektarynki. więcej...
|
|
3182 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|