Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 czerwca 2014
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2227 kcal
|
Tłusz: 93,15g | Białk: 121,28g | Węglo: 224,81g.
Śniadanie: Pikok Szynka z Kurcząt, Mlekovita Ser Ementaler, Chleb Biały, Tiger Tiger. Lunch: Marchewki. Obiad: Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Gołąbki. Przekąski/Inne: Lody Waniliowe, Befsztyk z Polędwicy Wołowej (Obrobiony do 0 cm Tłuszczu, Gotowany, Pieczony), Biedronka Sałatka z Kurczakiem Wędzonym, Powerade Powerade. więcej...
|
|
3291 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 40 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 5 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|