|
Down to 201.2 after a 1400 calorie day, weight lifting, and two 30 minute treadmill walks. Will add 30 minutes of treadmill and a swim after dinner each night. Watched my initial P90X intro video yesterday. A lot of attempted upselling right off the bat, but the routines look great. Will eat 1000 calories today and then 1500-1600 for the rest of the week.
|
91,3 kg
Do tej pory straciłeś: 56,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1145 kcal
|
Tłusz: 22,89g | Białk: 176,88g | Węglo: 51,23g.
Śniadanie: Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage Breakfast Bowl, Syntrax Nectar Lemon Tea Whey Protein Isolate. Lunch: Monster Beverage Zero Ultra, Cucumber (with Peel), Syntrax Nectar Lemon Tea Whey Protein Isolate. Obiad: Sweet Cherries, Celsius Sparkling Orange, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Przekąski/Inne: Now Magnesium Citrate, One A Day One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Member's Mark Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). więcej...
|
|
2551 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 8 minut, Spanie - 5 godziny i 26 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 26 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
Hey this is the first Monday in a while you have been so low. Congrats. :)
23 cze 14 przez użytkownika: sarahsmum
|
23 cze 14 przez użytkownika: BHA
|
You'll be under 200 in the blink of an eye, Bill! Great Work - Awesome Results!
23 cze 14 przez użytkownika: TXSnowman
|
Good luck with P90. I’m sure you will do awesome. Countdown to your 2 year anniversary, very exciting!
23 cze 14 przez użytkownika: ChicaLean
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|