WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 154.30 lb (153-156) BMI : 21.62 (21-22) BFP: 11.78% (11.0-12.0%)
CAL : 2226 (2100) MACRO % CFP : 47/35/18 (46/30/24) WT Range: 153.2 - 155.6 lb Average daily protein : 90 g
Missed Weigh-Ins: 1 Missed Meall Logs: 0
Lots of cold water fishing this week. 🎣
|
70,0 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2131 kcal
|
Tłusz: 69,92g | Białk: 83,04g | Węglo: 193,70g.
Śniadanie: Wegmans Roasted Butternut Squash, Spinach & Craisins, Coffee, Aidells Cajun Style Andouille Sausage, Carnation Evaporated Milk, Marketside Chicken Alfredo with Penne Pasta. Obiad: Veestro Beluga Lentil Braise, Cacique Crema Mexicana , Cooked Asparagus (from Canned, Fat Added in Cooking), Riesling Wine , Simple Truth Organic Jasmine Rice, Aldi Steelhead Trout. Przekąski/Inne: Trader Joe's 3 Seed Sweet Potato Crackers, Trader Joe's Dark Chocolate with Almonds Bar, Red Table Wine . więcej...
|
|
643 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny i 30 minut, Apple Health - 20 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|