Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2022
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1548 kcal
|
Tłusz: 55,71g | Białk: 85,73g | Węglo: 181,43g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Jajko na Miękko, Awokado, Wędzony Łosoś, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Lunch: Banan, Kiwi, Orzechy Włoskie, Migdały, Vital Fresh Sok Jabłko Mango 100%, Zott Jogurt Naturalny, Biedronka Makrela Wędzona, Wasa Sport. Obiad: Duda Filet Pieczony z Indyka, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Skrzydełko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Krupnik. Przekąski/Inne: Gruszki, Ananas, Rukola, Seler Naciowy, Czerwone Cebule, Kaufland Pomidor Cherry, Czerwona Papryka, Twaróg. więcej...
|
|
1898 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Spacer - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi danusianorge
|