Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 czerwca 2014
|
112,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 17,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4105 kcal
|
Tłusz: 196,93g | Białk: 189,05g | Węglo: 399,61g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Zott Jogurt Naturalny, Banany. Lunch: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Bakalland Daktyle Suszone. Obiad: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ser Mozzarella (Mleko Częściowo Odtłuszczone), Pomidory. Przekąski/Inne: Ser Feta, Zielone Nadziewane Oliwki, Wedel Ptasie Mleczko, Pepsi Cola Pepsi Cola, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Papryka Faszerowana, Ogórek Kiszony, Cebule, Jajko na Twardo, Beef Master Tatar Wołowy. więcej...
|
|
3225 kcal
|
Ćwiczenie:
endo - 1 godzina i 50 minut, NIC NIE ROBIENIE - 18 godziny i 10 minut, Spanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|