Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 czerwca 2014
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1292 kcal
|
Tłusz: 40,86g | Białk: 85,84g | Węglo: 153,82g.
Śniadanie: Banan, Kupiec Płatki Jęczmienne Błyskawiczne. Lunch: Mlekovita Mleko 2,0%, Zott Jogurt Naturalny, Mlekpol Twaróg 0%, Banan, Czereśnie. Obiad: Kapuśniak, Mieszane Warzywa (Mrożone), Karkówka z Grilla. Przekąski/Inne: Jajko na Twardo, Wędzony Łosoś, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Pestki Dyni, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. więcej...
|
|
2067 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|