Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 czerwca 2014
|
101,8 kg
Do tej pory straciłeś: 7,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3044 kcal
|
Tłusz: 143,25g | Białk: 132,80g | Węglo: 315,51g.
Śniadanie: Plasterki Szynki ze Sklepu, Chleb Razowy, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Lunch: Rzepakowy Olej Roślinny, Bułka Tarta, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Marwit Surówka Colesław. Obiad: Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Łaciate Mleko 0,5%, Lody Waniliowe, Bita Śmietana (w Areozolu), Galaretki (Wszystkie Smaki). więcej...
|
|
2651 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|