Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 czerwca 2014
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4107 kcal
|
Tłusz: 210,84g | Białk: 172,70g | Węglo: 398,67g.
Śniadanie: Marinero Pasta Jajeczna ze Szczypiorkiem, Biedronka Bagietka Czosnkowa, Łaciate Mleko 0,5%. Lunch: Marwit Surówka Colesław, Gotowane Marchewki. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Stek Wieprzowy lub Kotlet, Banan, Maliny, Pomarańcze, Kiwi. Przekąski/Inne: McDonald's Chicken McNuggets (6), Lody Waniliowe, Majonez (Niskokaloryczny lub Dietetyczny, bez Cholesterolu), Pikok Szynka z Kurcząt, Pomidory, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka. więcej...
|
|
3409 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 50 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|