Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2014
|
85,9 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2665 kcal
|
Tłusz: 106,14g | Białk: 132,64g | Węglo: 306,18g.
Śniadanie: Arroza Wafle Ryżowe Paprykowe, Pilos Serek Wiejski Lekki 2.5%, Zielona Herbata, Réva Craquantes au Blé Complet, Banan, Masło Orzechowe Mikstura bez Większych Kawałków (z Solą), Graal Łosoś w Sosie Pomidorowym A'la Ketchup. Lunch: Jabłko. Obiad: Taco z Kurczakiem, Serem, Sałatą, Pomidorem i Pikantnym Sosem Pomidorowym. Przekąski/Inne: Jabłko, Mlekovita Ser Gouda, Chleb Razowy. więcej...
|
|
3477 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|