Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lipca 2014
|
84,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1813 kcal
|
Tłusz: 65,52g | Białk: 134,75g | Węglo: 168,59g.
Śniadanie: Jumbo Wafle Ryżowe, Paprykowe, Kawa z Mlekiem, Masło Orzechowe Mikstura bez Większych Kawałków (z Solą), Pilos Serek Wiejski Lekki 2.5%, Racuchy. Lunch: Kurczak w Sosie Curry. Przekąski/Inne: Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Surimi, Trec Whey 100, Sonko Ryż Biały, DietaLight Baton Premium w Ciemnej Czekoladzie. więcej...
|
|
3479 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 20 minut, Cardio - 40 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|