|
Вот такие новости 💁🏼♀️ 5 день отпуска - Я поправилась на 500 грамм - а план был совершенно не такой😄 Я немного расстроилась 😟🥺.. Хотя НЕТ 🚫 Ели б Я придерживалась режима питания, занималась спортом и не похудела - вот тогда б Я расстроилась, а так.. Я просто разочарована! Вот вчера на ужин съела винегрет и протеиновый батончик с кофе ☕🍫+апельсин🍊 это было в 16:00 ⏰ и вышло 🌿1815к бжу - 103/88/136 30 минут вело 🚴♀️ Сегодня день насыщенным обещает быть, поэтому ЗАВТРАК хотелось плотный ☀ : **сендвич на 306каллорий (ветчина и сыр) 🥪 ** пшеничная каша с мёдом, изюмом и орехами🍯,но мне было невкусно поэтому съела половину и запланировала себе творог с бананом🍌 😁
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,4 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1679 kcal
|
Tłusz: 63,18g | Białk: 134,47g | Węglo: 141,33g.
Śniadanie: Пятерочка Банан, 365 Дней Арахис Необжаренный , Простоквашино Сметана 20%, Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Грецкие Орехи, Мёд, Изюм, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Мясной Дом Бородина Ветчина для Завтрака, Красная Цена Сыр Российский, Геркулес Хлеб Зерновой. Lunch: Славянка Степ, Магнит Яблоко, Пятерочка Апельсин, Творожная Запеканка с Манкой. Obiad: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. więcej...
|
Zyskuje 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|