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앞자리 4를 보고 싶은 생각이 잠깐 들었다
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51,4 kg
Do tej pory straciłeś: 28,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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843 kcal
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Tłusz: 25,14g | Białk: 43,50g | Węglo: 121,00g.
Śniadanie: 종가집 국산콩 고소한 두부, 동원 고추참치, 콩자반, 아몬드멸치볶음, 미역줄기볶음, Quaker 오트밀 오리지널, 시금치나물. Lunch: 냉동 블루베리, 아몬드, 호두, 그릭요거트, 삶은 병아리콩, 찐단호박, Quaker 오트밀 오리지널. Obiad: 청정원 구운 김밥용김, Quaker 오트밀 오리지널, 흑미밥, 파프리카, 애호박, 당근, 야채샐러드 (드레싱없이), 잇메이트 닭가슴살 소시지 마늘맛, 찐단호박. więcej...
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1392 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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Traci 4,9 kg na tydzień
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