Dziennik Draglist, 13 kwi 22

Down to 224.6 after a halfway decent eating day. I’m still topping 2000 calories a day on a 1600 calorie goal.

101,9 kg Do tej pory straciłeś: 45,5 kg.    Wciąż do stracenia: 8,9 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2033 kcal

Tłusz: 93,65g | Białk: 167,25g | Węglo: 104,89g.   Śniadanie: Lindsay Spanish Manzanilla Olives Pimiento Stuffed, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Gold Medal All-Purpose Flour, Egg, Chicken Breast, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Lunch: Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Walden Farms Calorie Free Chipotle Ranch Dressing, Baby Carrots , Walden Farms Honey Dijon Dressing, Dole Hearts of Romaine, Cucumber (with Peel), Celery, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Bigelow Tea Green Tea. Obiad: Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Chipotle Mexican Grill Keto Salad Bowl - Steak, Soleil Berry Sparkling Water, Green Peppers, Sweet Onions, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Whiskey, Soleil Berry Sparkling Water. Przekąski/Inne: Sotoomi Tongkat Ali, Dorado Fadogia Agrestis, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...

2486 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny i 44 minut, Fitbit - 19 godziny i 16 minut. więcej...