Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2014
|
95,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3372 kcal
|
Tłusz: 88,19g | Białk: 211,72g | Węglo: 333,64g.
Śniadanie: Kompot z Wiśni, Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. Lunch: Ser Brie, Pomidory, Ser Gouda, Plasterki Szynki ze Sklepu, Wędzony Łosoś, Chleb Biały. Obiad: Ziemniaki, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Obwarzanek z Makiem, Zwykłe Piwo, Kiełbasa Polska, Truskawki, XTREME BEEF HYDROLYZED PROTEIN ISOLATE odżywka białkowa, ActivLab BCAA Xtra, Nektarynki, Jabłka. więcej...
|
|
3125 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|