|
Fazla kalori almak şart sadece karbonhidrati arttirmayla kilo alamiyorum
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2806 kcal
|
Tłusz: 77,97g | Białk: 188,40g | Węglo: 322,22g.
Śniadanie: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Uno Büyük Tost Ekmeği, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Domatesler, Şahin Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Nesquik Çokokare, Muz, Yeşil Elma, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Yağsız Kızarmış Yumurta. Lunch: SSN Hellfire Pre-Workout, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Nohutlu Pilav. Obiad: Uno Tam Buğday Ekmek, Tavuk Kalça Eti, Nohutlu Pilav. Przekąski/Inne: Dut Kurusu, Kuru Kayısı, Kurutulmuş Elma, SSN Command Quadro Whey, Ülker Kuvertür Bitter Çikolata. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|