|
:-(
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3242 kcal
|
Tłusz: 136,34g | Białk: 153,08g | Węglo: 343,76g.
Śniadanie: Plasterki Szynki ze Sklepu, Lidl Bułka Pszenna. Lunch: Frankfurterka lub Hot Dog w Bułce, Panierowany lub w Mące Smażony Kotlet Schabowy, Rolnik Buraczki Tarte, Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone). Obiad: Gołąbki, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Gotowane Marchewki, Pieczarki Smażone, Smażony Filet z Pangi, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Wątróbka Wieprzowa. Przekąski/Inne: Milka Czekolada Mleczna, Sprite Sprite, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Nestea Green Tea Citrus, Red Bull Sugarfree. więcej...
|
|
3255 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Stanie - 1 godzina, Siedzenie - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|