|
:-)
|
102 kg
Do tej pory straciłeś: 7,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2674 kcal
|
Tłusz: 78,58g | Białk: 117,59g | Węglo: 299,75g.
Śniadanie: Nektarynki, Łaciate Mleko 0,5%, Sante Otręby Granulowane z Żurawiną. Lunch: Sos Pieczeniowy do Wołowiny (w Puszce). Obiad: Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Auchan Kurczak z Rożna. Przekąski/Inne: Szampan, Żywiec Zdrój Woda Truskawkowa, Lody Waniliowe. więcej...
|
|
3436 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 58 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 9 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 42 minut, Spanie - 8 godziny i 1 minuta, Odpoczywanie - 13 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi afilipiak30
|