WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 153.94 lb (153-156) BMI : 21.54 (21-22) BFP: 11.75% (11.0-12.0%)
CAL : 2461 (2100) MACRO % CFP : 44/36/20 (46/30/24) WT Range: 153.0 - 155.2 lb Average daily protein : 105 g
Missed Weigh-Ins: 0 Missed Meall Logs: 0
Lack of hydration had been less efficient 💩
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 16,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2356 kcal
|
Tłusz: 72,37g | Białk: 76,59g | Węglo: 239,25g.
Śniadanie: Coffee, Carnation Evaporated Milk, Betty Crocker Blueberry Muffin. Lunch: Cooked Carrots, Trader Joe's Mushroom Risotto, Beef Stew. Obiad: Lasagna with Meat, Cooked Carrots, Pilsner Urquell Beer. Przekąski/Inne: barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Red Table Wine, Trader Joe's Multigrain Pita Bite Crackers, Red Table Wine. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|