Ptemek
3 tygodnie bez używania wagi i jakie efekty 😂 chyba trzeba rzadziej wchodzić na ten sprzęt 😂
06 maj 22 przez użytkownika: fit_andzia
|
brawoo!!! 💪💪cieszące mega efekty
06 maj 22 przez użytkownika: Krzysiek91.
|
no to wchodzenie codziennie może frustrować . ja 9 dni i ani grama mniej
06 maj 22 przez użytkownika: magdaaaaaaaaa
|
06 maj 22 przez użytkownika: Nadia;
|
Krzysiek91.
Dziękuję ❤️❤️❤️
07 maj 22 przez użytkownika: fit_andzia
|
magdaaaaaaaaa
Znam to z autopsji… potrafi być to frustrujace, ale nie należy zapominać, że to tylko cyferki. Możemy nabierać tkanki mięśniowej i mass ciała może nie spadać. Dlatego patrzymy na kształt ciała (lustro), wymiary i samopoczucie ❤️❤️❤️
Ale nie ukrywam, że brak zmniejszających się cyferek na wadze może demotywować 😅
07 maj 22 przez użytkownika: fit_andzia
|
Nadia;
Bardzo dziękuję ❤️
Nieplanowany, aż taki spadek, ale cieszy ❤️❤️❤️
07 maj 22 przez użytkownika: fit_andzia
|
123gold
Haha, spokojnie, jeszcze coś widać 😂
Mam 159 cm, ale jestem po rocznym okresie masy (w którym w końcu przekroczyłam po 6 latach 50 kg). Teraz mam okres redukcji, a że ostatni raz ważyłam się w czasie po obżarstwie świątecznym, to dlatego taki niezwykły wynik 😊
Ale dziękuję za zainteresowanie i miły komentarz ❤️❤️❤️
07 maj 22 przez użytkownika: fit_andzia
|
Tak wiem. Centymetry delikatnie lecą to wiem że działa. Ale te 100 gram na dwa dni byłoby bardziej motywujące niż ponad tydzień zero różnicy.
07 maj 22 przez użytkownika: magdaaaaaaaaa
|
Nooo Aniu😊jak w wypowidzi GOLD😋ZWOLNIJ bo nam znikniesz😝 a szkoda będzie!!
07 maj 22 przez użytkownika: Krzysiek91.
|
Magdaaaaaaaaa
No tak :/ Rozumiem, jednak dobrze widzieć zmiany na masie ciała, jeśli do nich dążymy 😕. A masz dobrze dobraną energetycznosc diety?
08 maj 22 przez użytkownika: fit_andzia
|
Krzysiek91.
Dobrze! Zabrałam Wasze słowa do serca i przez weekend najadłam się sporo ciasta drożdżowego oraz czekolady, więc stracone kilokalorie podczas aktywności (nawet więcej niż planowane) zostało nadrobione 😂
Dzięki, miło to słyszeć ❤️
08 maj 22 przez użytkownika: fit_andzia
|
kategorycznie żądamy pozostania na obecnym poziomie wagi, bo kto nam będzie takie piękne propozycje dań wstawiał jak nam zaczniesz ubywać 😉😄🤗
08 maj 22 przez użytkownika: Blue81*
|
Ciesze sie Aniu bardzo😊😉a jak sie czasem za duzo kalorii wciągnie to przeciez tez dobrze😁wszystkiego dobrego i duuzo zdrowka☺
08 maj 22 przez użytkownika: Krzysiek91.
|
Mam 1390 kcal na dzień mój limit
Kiedyś wpisałam jakaś aktywność i zmieniło mi w pewnej aplikacji do ponad 1500 jakbym robiła to codzien co nie było prawda
Ale już wszytko przedstawiłam jak trzeba. Czasem przekraczam ale max 100 kcal.Staram się dużo chodzić więc się rozgrzeszam. :+)
Wczoraj poszalałam ( ciężki dzień ) z masłem orzechowym i przekroczyłam i to dużo limit i co .....dziś rano 400 gram lżejsza. Więc do wszystkiego trzeba podchodzić z dystansem i luzem :-)
08 maj 22 przez użytkownika: magdaaaaaaaaa
|
Blue.eye81
Spokojnie! Jeszcze jest mnie całkiem sporo!!! Dziękuję Ci za tak miłe słowa ❤️ Od razu człowiek jest szczęśliwy ❤️❤️❤️
12 maj 22 przez użytkownika: fit_andzia
|
Krzysiek91.
Oczywiście! Wręcz jest to konieczne, aby czasem sobie więcej dogodzić 😁😊
Dziękuję i wzajemnie 😊😁
12 maj 22 przez użytkownika: fit_andzia
|
Magdaaaaaaaa
Wiesz co, masz bardzo mało kilokalorii W diecie I to jest powodem tego, że Twoja masa ciała stoi w miejscu.
Masz bardzo małą energetyczność diety, spowodowało obniżenie podstawowej przemiany materii, a to doprowadziło do tego, że nie możesz wytworzyć większego wydatku energetycznego.
Co więcej, na pewno na dłuższą metę doprowadzi to do niedoborów, a to do pogorszenia stanu zdrowia.
Wróciłabym do zera energetycznego i od tego odjęła Potrzebne kilokalorie.
I dlaczego spada ci masa ciała jak zjesz więcej? Bo twój organise musi wydatkować więcej energii na przetworzenie tego jedzenia.
Proszę, zastanów się nad tym i zwiększ kilokalorie, bo wpadniesz w błędne koło Odchudzania i nabawisz się zaburzenia odżywiania 😕
12 maj 22 przez użytkownika: fit_andzia
|
Miałam źle ustawione dobowe zużycie kcal bo kiedyś wpisałam jakaś aktywność i apka mi wpisała że będę ćwiczyć co dzień i mi obcięła kcal. Teraz mam niecałe 1600. Wpisałam sobie że nie chce redukować dziennie 500 kcal bo to dla mnie za dużo i będę chodzić głodna a to Die kończy podjadaniem
13 maj 22 przez użytkownika: magdaaaaaaaaa
|