Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lipca 2022
|
96,9 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 21,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1830 kcal
|
Tłusz: 105,07g | Białk: 133,14g | Węglo: 79,40g.
Śniadanie: Oscypek, Jajko, Pomidory, Oliwa z Oliwek, Olimp Olej MCT, Awokado, Masło, Nasiona Siemienia Lnianego, Pilos Kefir 1,5%, Chleb Keto. Lunch: Sottile Gusto Passata z Czosnkiem, Mlekovita Masło Klarowane, Mięso z Piersi Indyka, Cebule, Piątnica Śmietana 18%, Knorr Kostka Rosołowa, Bulion z Kury/Kurczaka, Mroźna Kraina Zupa Jarzynowa. Przekąski/Inne: Olimp Olej MCT, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, KFD Premium WPC 82, Piątnica Śmietana 18%. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
8kg za mną, czas 5 tyg, brakuje mi 1kg co by zmienić otyłość na nadwagę (wg bmi).
Poza spacerami dorzucam siłownię. Do końca wciąż 21,9kg wycelowane na koniec roku.
Żeby tylko kubeczek z motywacją się nie opróżnił zbyt wcześnie:-)
12 lip 22 przez użytkownika: Grubas997
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|