Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2022
|
103,1 kg
Do tej pory straciłeś: 44,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2432 kcal
|
Tłusz: 105,07g | Białk: 142,73g | Węglo: 129,93g.
Lunch: Bigelow Tea Green Tea, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Mission Carb Balance Sundried Tomato Basil, Egg, Yancey's Fancy Smoked Gouda, Coffee, Water. Obiad: Signature Select Petite Brussel Sprouts, Emerald Natural Walnuts & Almonds, Safeway Spicy Brown Mustard, Boar's Head Genoa Salami, Pepperoni, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar. Przekąski/Inne: Red Table Wine, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Sotoomi Tongkat Ali, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2352 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 12 minut, Fitbit - 23 godziny i 48 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|