|
Mięśnie! Albo wczorajsza chałwa 😶
|
56,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1590 kcal
|
Tłusz: 49,30g | Białk: 91,71g | Węglo: 199,46g.
Śniadanie: Nasiona Siemienia Lnianego, Sante Otręby Żytnie, Płatki Owsiane, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Lunch: Danone Danio o Smaku Czekoladowo-Orzechowym, Światowid Ser Edamski, Morliny Kiełbasa Szynkowa, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne. Obiad: Tastino Rurki z Kremem Czekoladowym, Ogórek Kiszony , Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Kalarepa, Marchewki, Ogórek (Obrany), Mlekpol Serek Wiejski Łaciaty Naturalny, Drobimex Kabanosy Podsuszane, Tarczyński Parówki z Fileta z Indyka, Tastino Pieczywo Chrupkie Żytnie, Borówka Amerykańska, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson), Arbuz. więcej...
|
|
1870 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 57 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|