Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2022
|
102,4 kg
Do tej pory straciłeś: 45,0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1595 kcal
|
Tłusz: 86,70g | Białk: 57,66g | Węglo: 93,17g.
Śniadanie: Scooter's Bacon Breakfast Burrito, Starbucks Caffe Americano (Venti). Lunch: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Fiber One Protein One Chocolate Fudge Bar. Obiad: Bold Rock Hard Seltzer, Gulden's Spicy Brown Mustard, Publix Red Seedless Grapes, Macaroni or Pasta Salad, Johnsonville Beef Brats. Przekąski/Inne: Sotoomi Tongkat Ali, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. więcej...
|
|
2499 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 16 minut, Fitbit - 23 godziny i 44 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|