Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 września 2014
|
57,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1082 kcal
|
Tłusz: 32,50g | Białk: 71,46g | Węglo: 135,42g.
Śniadanie: Czarne Oliwki, Biedronka Rukola, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Pomidory, Cebule, Korniszony, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Lunch: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Masło, Chleb Razowy. Obiad: Banan. Przekąski/Inne: Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Ogórek (Obrany), Rukola, Plasterki Szynki ze Sklepu, Nektarynki, Pomidory, Ogórek Kiszony. więcej...
|
|
1601 kcal
|
Ćwiczenie:
jazda na rowerze 16 km/h - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|