|
Up .6 from last week, but down 10.5 in water weight after an indulgent vacation! I am pleased how the water dropped back off with a few days of fasting and low calories.
|
102,7 kg
Do tej pory straciłeś: 44,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1867 kcal
|
Tłusz: 50,31g | Białk: 154,81g | Węglo: 51,79g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Soleil Berry Sparkling Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Rani Turmeric Ground, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50G), Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%. Obiad: Tomatoes, Cucumber (Peeled), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Red Table Wine, Diamond of California Himalayan Pink Salt Walnuts. Przekąski/Inne: Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2570 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 45 minut, Fitbit - 20 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|