Dziennik Draglist, 08 sie 22

Down to 219.7 after another day of low cals. Went to the doctor and got some excellent bloodwork results but waiting on a few more tests.

99,7 kg Do tej pory straciłeś: 47,8 kg.    Wciąż do stracenia: 6,7 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

---

1074 kcal

Tłusz: 52,62g | Białk: 98,47g | Węglo: 49,88g.   Śniadanie: Soleil Berry Sparkling Water. Lunch: Rani Turmeric Ground, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Egg, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves. Obiad: Soleil Berry Sparkling Water, Onions , Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Kirkland Signature Original Bratwurst, Gulden's Spicy Brown Mustard, Soleil Berry Sparkling Water. Przekąski/Inne: Soleil Berry Sparkling Water, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...

2345 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 9 minut, Fitbit - 22 godziny i 51 minut. więcej...