Niedobrze, ale jeszcze nie ma powodów do zmartwień. Zobaczę jaka będzie waga w czwartek.
|
105 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2072 kcal
|
Tłusz: 83,64g | Białk: 62,79g | Węglo: 296,25g.
Śniadanie: Ser Gouda, Pomidory, Bułka Kukurydziana. Lunch: Daktyle Medjool. Obiad: Ogórek Kiszony, Gulasz Wieprzowy, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Przekąski/Inne: Jabłka, Pieczarki Smażone. więcej...
|
|
2633 kcal
|
Ćwiczenie:
endo - 1 godzina i 52 minut, NIC NIE ROBIENIE - 22 godziny i 8 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
Komentarze
I u mnie w górę :/ W połączeniu z prawdopodobnie shin splint i koniecznością kilkudniowego odpoczynku, a w perspektywie z weselem koleżanki to nie wróży najlepiej :(
16 wrz 14 przez użytkownika: mraugorzata
|
Ja mam dużo mniej czasu na wysiłek, więc dzisiaj kupiłem sobie dwa hantle 4kg do pracy i będę co godzinkę robił ćwiczenia. Choćby przez 5 minut. Lepiej tyle niż nic.
16 wrz 14 przez użytkownika: Teddy47
|
Jasne ;) Chociaż ja mam tak, że jak już się czepię jakiejś aktywności, to do innej nie chcę wracać :P Zaczęło się od piłki rehabilitacyjnej. Po 2 tygodniach kupiłam skakankę i nie mogłam oderwać się od niej, a piłka poszła w kąt. Potem, po kolejnych 2 tygodniach, zaczęłam biegać. Na chwilę obecną skakanka również nie wchodzi w rachubę zamiast biegania, natomiast bardzo pasuje rower na tę kontuzję, ale niestety dni krótkie, a ja po wypadku boję się sama jeździć i boję się jeździć po zmroku :( Na rower pozostają weekendy :/ Więc chyba wrócę do piłki.
16 wrz 14 przez użytkownika: mraugorzata
|
teddy spróbuj trening Tabaty trwa tylko 4 min ale męczy strasznie
16 wrz 14 przez użytkownika: Koszmarny55
|
Mówisz o jakiejś konkretnej tabacie? Bo jak wpiszę tabata na yt to wyskakują mi np. filmiki fitness blender, które trwają czasem grubo powyżej 4 minut :P
16 wrz 14 przez użytkownika: mraugorzata
|
Ja stosuję o te ćwiczenia https://www.youtube.com/watch?v=OfBfchRM6i8 Oczywiście przy każdym ćwiczeniu trzeba dać z siebie wszystko
16 wrz 14 przez użytkownika: Koszmarny55
|
TABATA workout - burn fat - Odchudzanie Bez Kitów - Natalia Gacka link nie chce sie wkleić
16 wrz 14 przez użytkownika: Koszmarny55
|
18 wrz 14 przez użytkownika: Teddy47
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|