|
Dalszy spadek wagi. Dieta działa. Chcę dorzucić więcej ruchu, tylko brakuje mi czasu ostatnio.
|
120,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 21,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2441 kcal
|
Tłusz: 176,51g | Białk: 175,02g | Węglo: 44,34g.
Śniadanie: Cebule, Biedronka Jajka M , Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. Drugie Śniadanie: Bakalland Słonecznik Łuskany. Lunch: Świdnicki Majonez, Biedronka Jajka M. Obiad: Papryka Chili, Oliwa z Oliwek, Kraina Mięsa Schab Wieprzowy bez Kości. Przekąski/Inne: Cytryna, Imbir, Tłocznia Szymanowice Naturalny Sok Rokitnik 100%. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Jak nie masz czasu na cwiczenia, to spróbuj więcej spontanicznego ruchu. Parkuj dalej, wybieraj schody zamiast windy, zrób jedno cwiczenie jedna serie przed każdym posiłkiem…
To potrafi zrobić bardzo dużo, nawet więcej niż celowe treningi.
Polecam :)
11 sie 22 przez użytkownika: jakub.terazsport
|
Od siebie dodam, że z braku czasu można też ćwiczyć podczas pracy - trenażer pod biurko (taki mikro rowerek, same pedały niemal) i jedziesz. W myśleniu nie przeszkadza, a kilometry same się robią. Ewentualnie zamiast krzesła - piłka. Nie dość, że wymaga nieco wysiłku, można pohopsać, to wzmacnia całą masę mięśni.
12 sie 22 przez użytkownika: AoiChan.
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|