📏92-70-106 Изменения за месяц: ⚖️ В весе плюс 500г Но в объех минусы: 📎грудь - 2; под грудью - 1 📎ляхи - 1 (59см) Основа моей еды это курица/овощи, масло/сыр, творог/фрукты. Не отказываю себе в сахарных явствах, но их реально минимум, потому что не тянет на сладкое. В основном хочется шоколадку, когда на работе мозг кипит 🤯Опять же, когда Я на работе, то зачастую остаюсь без обеда и тут три варианта исхода: 1) Я обедаю в 8вечера грудкой и овощами; 2) Я не ем вообще; 3) Жру ночью В этом месяце маниакально хотела хлеба 🍞несколько раз покупала чесночный багет🧄🥖и тандырную лепеху 😌 Участились посиделки с шампанским и вином🍷🥂 потому что лето- пора встреч и "за встречу🥂" и пора высокой рождемости🌞🌴🏄🎇но как видите, не спилась и не разожралась 🤪👌 -это называется Гармония ✨✨✨
|
70,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2180 kcal
|
Tłusz: 99,10g | Białk: 135,69g | Węglo: 182,18g.
Śniadanie: Ангара Зефир в Шоколаде , Магнит Персик, 365 Дней Арахис Необжаренный , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Российский, Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Батон. Lunch: Форель на Пару, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Obiad: Скумбрия Запеченная, Куриное Филе Вареное. Przekąski/Inne: Twix Twix Top, Абрикос, Дыня. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
Komentarze
Молодец!!! 👏🏻 так держать 🤗
14 sie 22 przez użytkownika: @Pure_water
|
14 sie 22 przez użytkownika: BigAssInn
|
Умничка,у меня только грудь 80,остальные параметры совпадают с вами,но мой рост 156(
14 sie 22 przez użytkownika: shevchenkoyuliya19961
|
У нас с вами хорошие, я бы даже сказала, отличные параметры 🤤👌
14 sie 22 przez użytkownika: BigAssInn
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|