|
ostatni tydzień zjedzone:2285 zużyte:2373,bilans -88kcal/dz, W:50%(223g), T:30%(60g),B:20%(90g), bez treningów
|
86,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2380 kcal
|
Tłusz: 88,01g | Białk: 79,01g | Węglo: 251,71g.
Śniadanie: Makowiec, Marco Pierniki w Czekoladzie Mlecznej. Lunch: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Bystry Kiełbasa Swojska , Biedronka Jajka M , Lidl Bułka Pszenna. Obiad: Cukier, Jagody, Śmietana, Naleśniki z Serem, Masło. Przekąski/Inne: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Biedronka Konserwa Turystyczna, Zwykłe Piwo, Bułka Pszenna. więcej...
|
|
2795 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina, Prace Domowe - 3 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|