Dziennik Draglist, 17 wrz 14

Dropped two more pounds today as we try to squeeze out the water. Did not get around to working out tonight as I had to catch up on website updates I missed during our visit with friends last weekend. Sodium 2241.

Here are the 9/17/14 Tanita Numbers (pre-dinner):

Weight - 216.2
Goal Weight (10% BF) - 210.2 (Should be 192... so 18.2 lbs. of extra water.)
Total body fat % - 12.5
Total body fat lbs. - 27.0
Total body water % - 68.8
Visceral fat rating - 8
Muscle mass lbs. - 180.0
Physique rating - 6
Bone mass lbs. - 9.2
Daily calories: 4443 (RDI 2489)
Metabolic age - 13

If It Fits Your Macros numbers (macro numbers in grams, rounded):
Daily targets: 70 fat, 130 carbs, 40-50 fiber, 200 protein, 1950 cals
Today ate: 61 fat, 42 carbs, 4 fiber, 157 protein, 1362 cals (2668 used, 1286 deficit)
Running avg: 92 fat, 223 carbs, 154 protein, 2438 cals (2770 used, 332 deficit)
98,1 kg Do tej pory straciłeś: 49,4 kg.    Wciąż do stracenia: 5,1 kg.    Zastosowanie diety: 100%.

Zobacz Kalendarz Diety, 17 września 2014:
1382 kcal Tłusz: 63,17g | Białk: 156,74g | Węglo: 41,69g.   Lunch: Zoup! Sonoma Salad, Zoup! Corn & Crab Chowder. Obiad: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Bolthouse Farms Raspberry Merlot Vinaigrette Dressing, Fresh Express Baby Kale Mix, Fresh & Easy BBQ Chicken. Przekąski/Inne: Nature Made Fish Oil 1000 mg, Now Magnesium Citrate, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement. więcej...
2668 kcal Ćwiczenie: FitBit Tracker - 24 godziny. więcej...
Traci 10,2 kg na tydzień

8 zwolenników    Wsparcie   

Komentarze 
Darn, that water weight!  
17 wrz 14 przez użytkownika: MontanasMom
Enjoy your weekend in Ohio reuniting the siblings!!!!!! TOTALLY AWESOME!!!!!! 
17 wrz 14 przez użytkownika: pwrestlephoto
Good Job Bill!!! 
17 wrz 14 przez użytkownika: TAIC69

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi Draglist


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.