|
ostatni tydzień zjedzone:2345 zużyte:2642,bilans -297kcal/dz, W:53%(235g), T:33%(66g),B:14%(64g), 1 trening
|
88 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2255 kcal
|
Tłusz: 70,20g | Białk: 70,19g | Węglo: 236,61g.
Śniadanie: Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Sernik, Ciasto z Marchwi bez Lukru. Lunch: Kurczak lub Indyk z Warzywami w Sosie Sojowym (w tym Marchew, Brokuły, i/lub Ciemno-Zielone Liście, bez Ziemniaków, Mieszanka), Sonko Ryż Biały, Żabka Kanapka z Szynką. Obiad: Kapuśniak, Lubię Smalec ze Skwarkami, Chleb, Zwykłe Piwo. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Ziemniaki, Biedronka Golonka Wieprzowa Wolno Gotowana. więcej...
|
|
2393 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|