|
Tydzień bez ruchu, bez myślenia o tym co jem i jeszcze wczorajsza impreza.
Plan na weekend - spalić 3tys kalorii.
|
106,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4480 kcal
|
Tłusz: 203,83g | Białk: 137,13g | Węglo: 605,63g.
Śniadanie: Sok Ananasowy, Śliwki, Winogrona, Gotowane lub Smażone Dojrzałe Cebule ( bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Świeża Kiełbasa Wieprzowa. Lunch: Miód. Obiad: Zott Jogurt Naturalny, Filety Śledziowe, Cebule, Jabłka, Czarny Pieprz. Przekąski/Inne: Soplica Nalewka Wiśniowa Domowa, Ogórek Kiszony, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Kraina Wędlin Boczek Parzony, Chleb Pszenny, Sernik, Heinz SOS Czosnkowy, Ser Gouda, Bułka Kukurydziana, Grahamka, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Mam tak samo jak ty... Tylko się nie ważyłem. Szkoda nerwów w weekend jutro sobie zafunduję super początek tygodnia i świetny humor w pracy .. Yeah!
28 wrz 14 przez użytkownika: 56 kilo w dół
|
Ja przez weekend trochę się przychamowałem z jedzeniem, trochę rowerka, spacer, kilka ćwiczeń i jest lepiej.
01 paź 14 przez użytkownika: Teddy47
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|