|
Ogólnie się trzymam😀 chwilę waga stała i dopadało mnie lekkie zwątpienie, ale staram się myśleć racjonalnie. Widzę, że jem dużo mniej i szybciej się najadam. Nie jem przetworzonej żywności, zwłaszcza słodyczy. Piję dużo mniej kawy i nauczyłam się pić herbatę rano i melisę wieczorem. Czas na ruch bo spacery już nie wystarczają. Byle do przodu! Joł 😀
|
59 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1287 kcal
|
Tłusz: 32,12g | Białk: 106,67g | Węglo: 145,67g.
Śniadanie: Biedronka Guacamole Świeże Łagodne, Jajko na Miękko, Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie. Lunch: Piątnica Jogurt Naturalny, Bio Planet Syrop z Agawy, Śliwka Węgierka, Sante Płatki Owsiane. Obiad: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Tesco Mięso Mielone Wieprzowe z Szynki, Czerwona Papryka. Przekąski/Inne: Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Łosoś Ustka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|