Dziennik cypisek21, 01 paź 14

Profil cypisek21 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

doszlo troche cwiczen a mniej aerobow.. masa lekko w gore.

83,5 kg Do tej pory straciłeś: 4,5 kg. Wciąż do stracenia: 5,5 kg. Zastosowanie diety: Słabe.

Zobacz Kalendarz Diety, 01 października 2014:

1500 kcal

Tłusz: 9,79g | Białk: 33,52g | Węglo: 296,81g. Śniadanie: Sushi, Łowicz Sos Słodko - Kwaśny, Pierś z Kurczaka, Sonko Ryż Biały, Kawa z Mlekiem i Cukrem. więcej...

2180 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Zyskuje 0,2 kg na tydzień

Wsparcie

Komentarze

w calkowitym rozrachunku to tylko korzysc :)

01 paź 14 przez użytkownika: vibo69


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi cypisek21

Zobacz Pełną Historię

Dziennik cypisek21, 01 paź 14

Skomentuj

Historia Wagi cypisek21