Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2022
|
52,2 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1248 kcal
|
Tłusz: 55,45g | Białk: 79,51g | Węglo: 112,34g.
Śniadanie: Honey, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Jennie-O Lean Turkey Burger Patties 90/10, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Laird Superfood Cacao Creamer, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Greek Yogurt, Morning coffee, Olive Oil, Egg. Lunch: Whole Milk, Trader Joe's Frozen Blueberries, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Kretschmar Wheat Germ, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Sprouts Farmers Market Whey Protein Concentrate, Wheat Montana Milled Flax Seed, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Obiad: Pickled Beets, Trader Joe's Hass Avocado, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Celery, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, Great Value Garbanzo Beans, Nopales, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked), Wish-Bone Italian Salad Dressing, Giant Eagle Cherry Tomatoes. więcej...
|
|
1435 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Kenna Morton
|