|
Down to 213.1 after a huge exercise day followed by a hard working day fasting until 3 pm. I felt and smelled ketosis yesterday, which I rarely hit these days.
|
96,7 kg
Do tej pory straciłeś: 50,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2208 kcal
|
Tłusz: 104,06g | Białk: 119,72g | Węglo: 74,02g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Bigelow Tea Green Tea, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Wild Planet Sardines in Water No Salt Added, Fiber One Protein One Peanut Butter Chocolate Bar. Obiad: Heinz Tomato Ketchup, American Cheese, Wendy's Onion (4 Rings), Wendy's Tomato (1 Slice), Sonic Grilled Onions, America's Choice Bacon Thick Sliced, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Mayonnaise, Great Value Romaine Lettuce, Mustard, Red Table Wine. Przekąski/Inne: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Keto Pint Sea Salt Caramel Bar, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2319 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 48 minut, Fitbit - 23 godziny i 12 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|