|
Rosną mięśnie, rosną... tylko powoli 😅
|
55,7 kg
Do tej pory straciłeś: 11,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1800 kcal
|
Tłusz: 68,07g | Białk: 82,23g | Węglo: 212,09g.
Śniadanie: Szczypiorek, Sokołów Kiełbasa Podsuszana, Piątnica Serek Homogenizowany Naturalny, Chleb Pszenno-Żytni. Lunch: Lajkonik Wypiekarnia Paluchy z Cebulką, Mlekovita Odżywka Białkowa, Kupiec Owsianka Malina i Żurawina. Obiad: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Chili Con Carne z Fasolą, Pano Tortilla Wieloziarnista. Przekąski/Inne: Ogórek (Obrany), Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Zott Jogurt Naturalny, Lisner Pastella Meksykańska , Sokołów Kiełbasa Podsuszana, Lubaszka Chałka, Vitanella Baton Protein 27%, Mleko z 2% Tłuszczu, Inka Inka Karmelowa. więcej...
|
|
1918 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 4 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|