Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 października 2022
|
55,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 11 października 2022:
|
2050 kcal
|
Tłusz: 87,63g | Białk: 84,53g | Węglo: 245,34g.
Śniadanie: Banan, Brzoskwinie, Wiórki Kokosowe, Nasiona Siemienia Lnianego, Mlekovita Odżywka Białkowa, Słonecznik, Płatki Owsiane. Lunch: Lajkonik Krakersy Mini Solone, Duda Pasztetowa Firmowa , Lactima Ser Topiony Blue Cheese, Chleb. Obiad: Mieszane Warzywa (Mrożone), Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Smażone Tofu. Przekąski/Inne: Słoneczny Ogród Powidła Śliwkowe, Masło Orzechowe, Julka Chleb Graham z Gryką i Kaszą Jaglaną, Marchewki, Freshline Młode Liście, Ogórek (Obrany), Duda Pasztetowa Firmowa , Drobimex Parówki Sportowców, Lactima Ser Topiony Blue Cheese, Julka Chleb Graham z Gryką i Kaszą Jaglaną, Brzoskwinia, Banan. więcej...
|
|
2034 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 9 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 4 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|