Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2014
|
93,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2014:
|
1773 kcal
|
Tłusz: 54,34g | Białk: 110,19g | Węglo: 212,47g.
Śniadanie: Kalafior, Tola Jogurt Naturalny, Rzodkiewka, Biedronka Twaróg Chudy, Chleb Żytni, Cukier, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Kawa (Rozpuszczalna). Lunch: Sos Wołowy lub Mięsny, Wedel Torcik Wedlowski, UNS Białko Econo, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Obiad: Gulasz Wieprzowy, Rolnik Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, McDonald's Lodowe Marzenie o Smaku Truskawkowym. więcej...
|
|
2582 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 4 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|