|
Unexpected loss and weigh in at 217.2 after a day of my body cleaning itself out.
|
98,5 kg
Do tej pory straciłeś: 48,9 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2022:
|
2450 kcal
|
Tłusz: 90,06g | Białk: 172,17g | Węglo: 78,13g.
Śniadanie: Water, Coffee. Lunch: Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake, Coffee, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g). Obiad: Red Table Wine, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Publix Green Bell Pepper, Sweet Baby Ray's No Sugar Added Original Barbecue Sauce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Przekąski/Inne: Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, Whiskey, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2231 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 55 minut, Fitbit - 22 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
18 paź 22 przez użytkownika: Judyrose1997
|
LOL. Thanks, Judy. I'll give you fully clothed with the sport jacket hiding the loose skin from the loss in 2012-2014! 🥰
18 paź 22 przez użytkownika: Draglist
|
Why are we so self deprecating? You worked so hard back then AND you kept at ,one day at time, for 3,287 days aprox(Not including the two years it took to get there. you reallly rock!!!✌️
21 paź 22 przez użytkownika: Judyrose1997
|
21 paź 22 przez użytkownika: Judyrose1997
|
21 paź 22 przez użytkownika: Draglist
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|