Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 października 2022
|
83,1 kg
Do tej pory straciłeś: 12,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2022:
|
2059 kcal
|
Tłusz: 91,97g | Białk: 158,57g | Węglo: 143,70g.
Śniadanie: Hellmanns Burger Sos, Lidl Bułka Pszenna, Mielona Wołowina (85% Chudego Mięsa / 15% Tłuszczu). Lunch: Delma Extra Maślany Smak, Frytki z Batatów, Mięso z Piersi Kurczak, Sonko Ryż Biały, Pieczony lub Zapiekany Kotlet Schabowy. Obiad: Jajko, Winiary Majonez, Lidl Bułka Pszenna. Przekąski/Inne: Mleko (Mleko), All Nutrition Whey Protein White Chocolate. więcej...
|
|
2270 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 59 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|