|
WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 158.2 lb (153-156)
BMI : 22.14 (21-22)
BFP: 12.23% (11.0-12.0%)
CAL : 2212 (2100)
MACRO % CFP : 41/40/19 (46/30/24)
WT Range: 156.8 - 159.6 lb
Average daily protein : 86 g
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
See you next week.
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 19 października 2022:
|
2379 kcal
|
Tłusz: 102,33g | Białk: 88,76g | Węglo: 184,09g.
Śniadanie: Poached Egg , Carnation Evaporated Milk, Coffee, Trader Joe's Mushroom Risotto, Cava Spicy Lamb Meatballs. Lunch: Pear. Obiad: Trader Joe's Eggplant Caponata, Cooked Mushrooms, Tomatoes, Bell Peppers, Tillamook Hot Habanero Jack Cheese, Beef, Trader Joe's Creamy Polenta with Spinach & Carrots, Pinot Noir Wine, Feta Cheese, Guacamole. Przekąski/Inne: Pinot Noir Wine, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt, Spaten Oktoberfest. więcej...
|
|
1206 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 4 godziny, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 1 godzina i 30 minut, Apple Health - 18 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
19 paź 22 przez użytkownika: LivinBreezy
|
my weigh in is monday, hehehe 😆
19 paź 22 przez użytkownika: LivinBreezy
|
You got drones in the sky Breezy? 😆
19 paź 22 przez użytkownika: sk.17
|
who? me? what? nah... hehehe
19 paź 22 przez użytkownika: LivinBreezy
|
Sounds like "Who took he cookie from the cooke jar?“ 😂🍪
19 paź 22 przez użytkownika: sk.17
|
who? me? not me! couldn't be, then who took the cookie from the cookie jar.... I think it was You! hehehe
19 paź 22 przez użytkownika: LivinBreezy
|
Sk, my grandmother had 2 kitchens. 1 was the everyday kitchen, everyone has one of those. Then there was 'magic' kitchen .... on rare occasions my grandfather would open the big, black, massive security door (not exaggerating) and enter ...
19 paź 22 przez użytkownika: LivinBreezy
|
You might be right Breezy 🍪👍
19 paź 22 przez użytkownika: sk.17
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|