Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 października 2022
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 18 października 2022:
|
1595 kcal
|
Tłusz: 51,03g | Białk: 95,53g | Węglo: 145,46g.
Śniadanie: Piątnica Jogurt Jagodowy , McDonald's Cappucino (Duże). Lunch: Omni Foods Omni Tuna (Vegan Tuna), Athina Oliwki Kalamata, Kaufland Pomidor Cherry, Onions , Red Kidney Beans (Canned) . Obiad: Bell Vegeterian Duck, Cooked Spinach. Przekąski/Inne: Red Table Wine , Cashew Nuts , Krowarzywa Vegan Pastrami , Tesco High Protein Yogurt Drink. więcej...
|
|
2456 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Gotowanie - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 29 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 26 minut. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|