Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 października 2022
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2022:
|
1833 kcal
|
Tłusz: 70,62g | Białk: 93,45g | Węglo: 161,12g.
Śniadanie: Tesco Greek Style Yogurt Blueberry , Cappuccino. Lunch: Quinoa (Cooked), Lidl Ser Halloumi, Bioway Duszone Warzywa. Obiad: Quinoa (Cooked), Baked or Broiled Salmon, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Cooked Kale (Fat Added in Cooking). Przekąski/Inne: Red Table Wine . więcej...
|
|
2526 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Gotowanie - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 29 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny i 26 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|