Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 listopada 2022
|
107,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3259 kcal
|
Tłusz: 103,62g | Białk: 163,24g | Węglo: 246,89g.
Śniadanie: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Awokado, Eridanous Halloumi, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem (40g), Zott Mozzarella Light, Gotowane Buraki (z Surowych). Lunch: All Nutrition Vegan Protein. Obiad: Surówka z Białej Kapusty, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Przekąski/Inne: Gruszki, Parówka, Zott Mozzarella Light, Kajzerka, Migdały, Tyskie Piwo, Sport Definition That's The Whey. więcej...
|
|
3691 kcal
|
Ćwiczenie:
Jujutsu - 1 godzina, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|