Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 listopada 2014
|
108,1 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 13,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3580 kcal
|
Tłusz: 132,30g | Białk: 130,17g | Węglo: 384,09g.
Śniadanie: Salami, Pomidory, Mlekpol Ser Salami, Biedronka Bułka z Ziarnami. Lunch: Marwit Jednodniowy Sok Marchewkowy, Jabłka. Obiad: Surówka z Białej Kapusty, Oliwa z Oliwek, Kupiec Ryż Naturalny Brązowy, Ser Feta, Szpinak, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Przekąski/Inne: Pieczeń Wieprzowa, Margaryna, Bagietka, Krakuski Ciastka Maślane, Sprite Sprite, Martini, Winogrona. więcej...
|
|
2401 kcal
|
Ćwiczenie:
endo - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, NIC NIE ROBIENIE - 17 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|