Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 listopada 2022
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1864 kcal
|
Tłusz: 75,40g | Białk: 118,96g | Węglo: 119,48g.
Śniadanie: Jajko, Winiary Majonez, Sokołów Parówka z Szynki. Lunch: Kraina Mięsa Chude Mieso Mielone z Szynki, Kujawski Olej (10g), Pastani Makaron. Obiad: Kraina Mięsa Schab Wieprzowy bez Kości, Pastani Makaron, Kujawski Olej (10g). Przekąski/Inne: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Mleko z 2% Tłuszczu, All Nutrition Whey Protein (30g), Delecta Żelatyna, Wedel Czekolada Mleczna, Kalorie Inne. więcej...
|
|
2196 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|